如何正确使用枕头 保证老人睡眠质量

 　　枕头是我们现在很多人睡觉，都必不可少的一样东西。所以枕头对我们的睡眠质量其实也是会带来一定的影响的。那么我们应该怎样去选择一些适合我们老年人的枕头呢？下面这篇文章将会给大家带来这方面的知识介绍。

　　首先，老年人在选择枕头的时候一定要注意不要过高，过高的枕头会对人体的脊梁造成较大的伤害。同样，枕头除了不可以过高之外过低之外一样会不利于人体的正常睡眠，只有选择高度适中的枕头才能够保障睡眠质量，让失眠患者可以尽快入睡，并且不会因为枕头选择不合适而导致睡眠不适。

　　那么，枕头要如何选择合适的高度了？在选择枕头的时候可以躺在枕头上面尝试一下，将自己的脊椎，胸椎，腰椎等处在一条直线的水平线上然后进行调试。注意调试的时候要慢慢的增加枕头的高度，枕头的高度要比平躺时略高，但是不可过高，保持在2到3指的距离左右，好是以自己的舒适来决定，只要自己觉得舒适的枕头高度才可以让脊椎处在一个舒适放松的状态之中。

　　温馨提示：以上的这篇文章就是本院的医生，对于该疾病的一些讲解。如果大家对这方面的疾病，还存在哪些不明白的地方面的话。可以直接咨询我们的在线医生，也可以拨打我们的咨询热线进行咨询。