如何避免失眠呢

　　我们应该怎样在生活中，避免失眠的出现。失眠有没有哪些比较好的治疗办法。因为确实现在好的人都在受到这该疾病的困扰。所以下面这篇文章就为大家带来关于一些失眠的预防知识。

　　睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡，而且还有瘦腹部的功效。

　　睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　应该怎样去避免失眠的发生，上述的这两小段话，分别为大家介绍两种不同的办法。但是对于失眠的预防办法肯定不只是有以上的这两种办法。还有很多就需要我们在平时的生活中，去多加留心了。