为多见的引起了失眠的原因

 　　关于失眠的话题，在现在这样的一个社会好像是很普遍的，有很多的人都会经历失眠。失眠对不仅仅对我们的工作和学习有很大的影响以外，对身体的伤害也是非常大的。有很多人会关心，为多见的引起失眠的原因有哪些？

　　(1)心理因素：这是常见的引起失眠的原因之一，如上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠，形成了失眠的现象。

　　(2)睡眠环境因素：有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。因此，这也是引发失眠的原因的主要因素。

　　(3)昼夜生活节奏的紊乱：这也易导致失眠现象的出现，乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍也是导失眠的原因之一。

　　在如今这样一个高压的社会下，我们一定对我们的睡眠质量进行重视。因为只有一个好的睡眠才能让我们在生活和工作中能有更好的发挥。所以在平时的生活中，我们也需要对失眠的原因有一定的了解。