失眠神经衰弱该怎么办才能摆脱

　　失眠性的神经衰弱是非常常见的一种神经衰弱的类型。也是我们现在很多人很容易就会患上的一种疾病。那么当我们在患上了该类型的神经衰弱症以后，应该怎样去进行摆脱呢？下面就为大家带来这方面的知识介绍。

　　1、补益催眠：冬春睡前半小时，服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯；夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时失眠性神经衰弱要忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。

　　2、此外，必要时，医疗和苭物催眠也是必不可少的。失眠性神经衰弱适当服用中苭进行调节也是必要的。为有效的帮助患者进入良好的睡眠，患者应及时到正规医院，在专业医师 的指导下，根据患者失眠性神经衰弱的程度，以及患者个人的体质选择合适的治疗方法。

　　3、运动催眠：早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身 操。适度的运动调节了植物神经系统，使失眠性神经衰弱得到改善。

　　以上就是关于失眠性神经衰弱的摆脱办法介绍。如果我们在平时的生活中，遇到了该疾病的话，不妨可以用到以上的这些办法来对自己进行一些治疗。以免该疾病给我们带来过大的危害。