临床上失眠抑郁症要怎么治疗

　　失眠性抑郁症是一种较为常见的抑郁症类型，之前也为大家带来过一些关于该疾病的治疗办法。但是还是有人会问，对于疾病而言。在临床上面的具体的治疗办法是怎样的呢？下面就为大家带来解答。

　　1、适时调节劳逸强度：怎样治疗失眠抑郁症，从保证劳逸结合开始着手十分恰当。劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。因此保持睡眠充足的情况下，在闲暇时参加一些太极拳、体操、慢跑、骑自行车、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对治疗失眠抑郁症有很大帮助。

　　2、营养饮食有节制改善失眠效果好：治疗失眠抑郁症还可以从日常饮食上下功夫。失眠抑郁患者宜食用易消化富于营养的食物，且要定时定量。像高蛋白和高钙类食品，如牛奶、豆浆、蛋类以及新鲜蔬菜瓜果等，有利于稳定情绪。而动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用，可多食用。

　　3、扩大社会交往丰富业余生活：社会学家认为，不论采用什么样的方法来治疗失眠抑郁症，都需要考虑社会环境的影响。患者适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。

　　以上就是关于我们失眠类型抑郁症的临床治疗办法介绍。希望可以给大家在治疗该类型的疾病的时候带来一定的帮助。其实不管是什么类型的抑郁症，在治疗的时候都是离不开心理方面的调节的。